札幌女性用風俗癒しの門　店長の８条です。

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札幌女風の癒しの門！札幌 女風　癒しの門！

大事なことなので２回言いました。（定期）

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本日のタイトルは睡眠の質向上です。

最近寝付きが悪いんだよな・・・

寝ても疲れが取れないんだよな・・・

色々あると思います。

自律神経と睡眠の質は相関関係にあります。

自律神経が乱れているから睡眠の質が下がるのか・・・・

睡眠の質が悪いから自律神経が乱れるのか・・・

卵と鶏どっちが先？みたいな感じです。

　

睡眠はよほど自覚のある乱れた夜更かし等していなければ、自律神経を整えていくのが常套手段と言えましょうか。

自律神経を整える代表的な方法をいくつか簡単に紹介！

最後に最強な方法を教えます、

１　食事面

３色バランスよく。間食は控えて

　

２　運動面

ハードな運動は避けて適度な有酸素運動や軽いストレッチ

　

３　睡眠面

６〜７時間の睡眠時間確保

　

４　禁煙

喫煙をやめてください

　

５　水分接収を多めに

毎日２リットルは水を飲んでください。甘いジュースや利尿作用あるのはNG

　

６　朝日を浴びる

これはね。いいぞ〜。

　

７　寝る前のスマホやパソコンを控える

ブルーライトが睡眠の質を下げます。

　

８　好きな音楽を聴く

リラックスできる音楽を聴いて副交換試験を優位にする

　

９　カフェイン摂りすぎず

私はコーヒー中毒者なので諦めました。　

　

１０　笑う

ブライアンチャンネルを見ましょう。

　

そして最後に最強の方法を・・・

　

それは、言わずもがな「女性用風俗」を利用することです。

　

性的快感がもたらす数えきれないほどの恩恵・・・・

睡眠に特化することなく、美容やアンチエイジング、精神ケアなどなど列挙するとキリがないほどの恩恵。

　

寒いし人肌恋しいこの季節。

肌と肌が触れ合う幸せを感じて頂きたいですね。

ご予約、お問い合わせお待ちしております(｀_´)ゞ

　

ということで次回の店長ブログもよろしくどうぞ〜